腰部酸困可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限、僵硬感等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對性治療。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，通常表現(xiàn)為腰部持續(xù)性酸脹痛，勞累后加重。患者可通過熱敷、按摩緩解癥狀，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。日常需避免久坐久站，加強(qiáng)腰背肌鍛煉。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根，除腰部酸困外常伴下肢放射痛。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依托考昔片等藥物，配合牽引治療。嚴(yán)重者可考慮椎間孔鏡手術(shù)或椎間盤切除術(shù)。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動時(shí)可引發(fā)腰部鈍痛，可能伴血尿、尿頻。建議多飲水促進(jìn)排石，疼痛劇烈時(shí)遵醫(yī)囑服用消旋山莨菪堿片、吲哚美辛栓等解痙止痛藥。結(jié)石較大需體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石。

4、骨質(zhì)疏松

骨量減少會導(dǎo)致椎體承重能力下降，表現(xiàn)為腰部隱痛伴身高縮短。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D3軟膠囊，嚴(yán)重者使用阿侖膦酸鈉片等抗骨吸收藥物。日常增加日照時(shí)間，進(jìn)行適度負(fù)重運(yùn)動。

5、強(qiáng)直性脊柱炎

該自身免疫性疾病早期表現(xiàn)為晨僵和腰骶部酸痛，活動后減輕。確診后需長期使用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達(dá)木單抗注射液等藥物控制炎癥。建議睡硬板床，堅(jiān)持脊柱功能鍛煉。

腰部酸困患者應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)腰部。睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，可在膝下墊枕減輕腰椎壓力。日常可進(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度運(yùn)動增強(qiáng)核心肌群力量。若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木、排尿異常等情況，須立即就診排查嚴(yán)重病因。飲食上適當(dāng)增加牛奶、豆制品等含鈣食物，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。