服用褪黑素一般不會直接導(dǎo)致長痘痘。褪黑素是一種由松果體分泌的激素，主要調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，其成分與痤瘡發(fā)病機(jī)制無直接關(guān)聯(lián)。但個體對激素變化的敏感性差異可能間接影響皮膚狀態(tài)。

褪黑素通過調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律改善睡眠質(zhì)量，而睡眠不足本身可能加重皮膚炎癥反應(yīng)。部分人群服用后可能出現(xiàn)胃腸道不適，若因此改變飲食習(xí)慣如增加高糖高脂食物攝入，可能誘發(fā)或加重痤瘡。長期服用高劑量褪黑素可能干擾其他激素分泌平衡，對皮膚屏障功能產(chǎn)生潛在影響。

極少數(shù)情況下，褪黑素制劑中的輔料如乳糖、硬脂酸鎂等可能引發(fā)過敏反應(yīng)，表現(xiàn)為皮膚瘙癢或皮疹。同時合并使用糖皮質(zhì)激素類藥物或處于青春期激素波動階段時，可能放大皮膚不良反應(yīng)。存在多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病患者，外源性激素攝入需謹(jǐn)慎評估。

建議短期小劑量使用褪黑素，避免選擇含糖分高的劑型。出現(xiàn)痤瘡加重時應(yīng)排查睡眠習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)及護(hù)膚品使用情況。合并頑固性痤瘡需就醫(yī)排除激素紊亂疾病，必要時進(jìn)行皮膚科專業(yè)治療。日常注意清潔保濕，選擇無油配方的護(hù)膚品，保持規(guī)律作息有助于皮膚健康。