預防蛀牙可通過保持口腔衛(wèi)生、調整飲食結構、定期口腔檢查、使用含氟產品和窩溝封閉等方式實現(xiàn)。

1、保持口腔衛(wèi)生

每天至少刷牙兩次，使用含氟牙膏，每次刷牙時間不少于兩分鐘。刷牙時采用巴氏刷牙法，清潔牙齒的各個面。配合使用牙線或牙縫刷清潔牙縫，去除食物殘渣和牙菌斑。飯后及時漱口，減少口腔內酸性環(huán)境持續(xù)時間。

2、調整飲食結構

減少高糖食物和碳酸飲料的攝入頻率，避免長時間含糖食物在口腔內停留。增加富含鈣質和磷質的食物如牛奶、奶酪、綠葉蔬菜等。兩餐之間選擇無糖口香糖刺激唾液分泌，幫助中和口腔酸性環(huán)境。

3、定期口腔檢查

每半年進行一次專業(yè)口腔檢查和潔牙，及時發(fā)現(xiàn)早期齲齒并進行干預。牙醫(yī)可評估個人齲齒風險，提供個性化預防建議。兒童應從第一顆乳牙萌出后就開始定期檢查，建立口腔健康檔案。

4、使用含氟產品

除含氟牙膏外，可在醫(yī)生指導下使用含氟漱口水增強牙齒抗酸能力。對于齲齒高風險人群，牙醫(yī)可能建議專業(yè)氟化物涂膜處理。部分地區(qū)飲用水含氟量不足時，可考慮氟補充劑，但需嚴格遵醫(yī)囑使用。

5、窩溝封閉

針對兒童新萌出的恒磨牙，牙醫(yī)會建議進行窩溝封閉處理。使用流動性樹脂材料封閉牙齒咬合面的深窩溝，防止食物殘渣和細菌堆積。窩溝封閉是無創(chuàng)性預防措施，保護期可達數年，需定期檢查封閉劑完整性。

預防蛀牙需要建立長期的口腔健康管理習慣。除上述專業(yè)措施外，應避免吸煙等損害口腔健康的行為。家長需幫助兒童建立正確的口腔護理習慣，監(jiān)督刷牙過程。出現(xiàn)牙齒敏感、疼痛等異常情況時及時就醫(yī)，早期治療可最大限度保留健康牙體組織。日常生活中注意均衡飲食，保證充足睡眠，增強全身免疫力也有助于維護口腔健康。