復合維生素B一般不建議長期服用，短期補充需遵醫(yī)囑。復合維生素B包含維生素B1、B2、B6、B12等多種成分，適用于特定營養(yǎng)缺乏或疾病輔助治療。

健康人群通過均衡飲食通常能獲取足夠的B族維生素，長期過量補充可能導致不良反應。維生素B1過量可能引發(fā)頭痛和心律失常，維生素B6長期超量可能造成周圍神經(jīng)損傷，維生素B12過量可能加重痤瘡或掩蓋葉酸缺乏。部分人群如酗酒者、胃腸吸收障礙患者或孕婦可能需要短期補充，但需在醫(yī)生監(jiān)測下調(diào)整劑量和療程。

特殊情況下如遺傳代謝疾病、慢性腎病或長期服用特定藥物者，醫(yī)生可能建議延長補充周期，但需定期評估血清維生素水平。自行長期服用可能干擾其他營養(yǎng)素代謝，如維生素B6過量會降低鋅的吸收，維生素B12補充不當可能掩蓋惡性貧血的神經(jīng)癥狀。

日常飲食中富含B族維生素的食物包括全谷物、瘦肉、雞蛋和深綠色蔬菜。若無明確缺乏癥狀或醫(yī)囑指導，優(yōu)先通過食物補充。出現(xiàn)口角炎、乏力等疑似缺乏癥狀時，應就醫(yī)明確原因后再決定是否用藥，避免自行長期服用復合維生素B制劑。