快速降血壓的方法主要有調(diào)整呼吸、飲用溫水、遵醫(yī)囑舌下含服降壓藥、保持靜臥、就醫(yī)治療等。

1、調(diào)整呼吸

深呼吸有助于緩解緊張情緒，降低交感神經(jīng)興奮性?？刹扇「故胶粑ǎ帽蔷徛鼩?秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒，重復進行5-10分鐘。該方法適用于情緒波動引起的血壓短暫升高，但無法替代藥物治療。

2、飲用溫水

適量飲用40℃左右的溫水能促進外周血管擴張，短期內(nèi)降低血液黏稠度。建議分次飲用200-300毫升，避免一次性大量飲水增加心臟負荷。合并嚴重心腎功能不全者需控制飲水量。

3、舌下含服降壓藥

高血壓急癥時可遵醫(yī)囑舌下含服硝苯地平片或卡托普利片等速效降壓藥，5-15分鐘起效。禁止自行調(diào)整劑量，用藥后需監(jiān)測血壓變化，收縮壓不宜低于160毫米汞柱以避免重要器官灌注不足。

4、保持靜臥

立即停止活動并采取半臥位，雙腿下垂減少回心血量。保持環(huán)境安靜，避免聲光刺激。測量血壓間隔不少于15分鐘，持續(xù)監(jiān)測直至血壓穩(wěn)定。若靜息30分鐘血壓仍超過180/120毫米汞柱需緊急就醫(yī)。

5、就醫(yī)治療

當出現(xiàn)劇烈頭痛、視物模糊、胸痛等癥狀時，提示可能發(fā)生高血壓危象，須立即撥打急救電話。急診科醫(yī)生會根據(jù)情況靜脈注射烏拉地爾或尼卡地平等藥物，同時進行頭顱CT等檢查排除腦出血。

日常需限制鈉鹽攝入每日不超過5克，適當補充含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。避免熬夜及情緒激動，定期監(jiān)測血壓并記錄。高血壓患者應遵醫(yī)囑長期規(guī)律服藥，不可擅自停藥或更改劑量。若血壓控制不佳或出現(xiàn)藥物不良反應，應及時到心血管內(nèi)科復診調(diào)整治療方案。