成人缺鈣的癥狀主要有肌肉痙攣、四肢麻木、骨質疏松、牙齒松動、情緒異常等。缺鈣可能與飲食攝入不足、維生素D缺乏、甲狀旁腺功能減退、慢性腎病、長期使用糖皮質激素等因素有關。

1、肌肉痙攣

缺鈣可能導致神經肌肉興奮性增高，引發(fā)肌肉痙攣，常見于小腿、足部等部位。夜間發(fā)作頻率較高，可能影響睡眠質量。日?？赏ㄟ^增加乳制品、豆制品等富含鈣的食物攝入緩解癥狀，嚴重時需就醫(yī)排查甲狀旁腺功能異常等病因。

2、四肢麻木

鈣離子參與神經信號傳導，缺鈣時可能出現(xiàn)手腳刺痛或麻木感，尤其在長時間保持同一姿勢后加重。伴隨癥狀可能包括手指僵硬、握力下降。需與頸椎病、糖尿病周圍神經病變等鑒別，建議檢測血鈣、血磷水平。

3、骨質疏松

長期鈣攝入不足會導致骨量減少，早期可能無癥狀，后期可能出現(xiàn)腰背疼痛、身高變矮，輕微外力即可引發(fā)骨折。骨密度檢查可確診，除補鈣外還需配合維生素D3滴劑、阿侖膦酸鈉片等抗骨質疏松藥物治療。

4、牙齒松動

鈣質流失會影響牙槽骨密度，導致牙齒穩(wěn)固性下降，可能出現(xiàn)牙齦出血、咀嚼無力?？谇粰z查可見牙周膜增寬，需與牙周炎鑒別。除補充鈣爾奇D片外，建議使用含氟牙膏并定期潔牙。

5、情緒異常

低鈣血癥可能影響神經遞質平衡，表現(xiàn)為焦慮、抑郁或認知功能下降。部分患者伴有面部或肢體抽搐，嚴重時可出現(xiàn)喉痙攣。需檢測離子鈣水平，必要時靜脈注射葡萄糖酸鈣注射液緩解急性癥狀。

建議成人每日攝入800-1000毫克鈣，優(yōu)先通過牛奶、奶酪、綠葉蔬菜等食物補充。避免過量飲用咖啡或濃茶影響鈣吸收，規(guī)律進行負重運動有助于維持骨密度。若出現(xiàn)病理性骨折、嚴重抽搐等癥狀需立即就醫(yī)，長期缺鈣可能增加心血管疾病風險。