半月板損傷3度通常建議手術治療，但部分患者可嘗試保守治療。保守治療方式主要有臥床休息、支具固定、物理治療、藥物治療、康復訓練等。需嚴格遵醫(yī)囑評估損傷穩(wěn)定性及個體耐受性。

1、臥床休息

急性期需絕對臥床2-4周，避免膝關節(jié)負重活動。使用枕頭墊高患肢促進消腫，期間可進行踝泵運動預防血栓。3度損傷常伴隨關節(jié)交鎖癥狀，若保守治療期間反復出現(xiàn)卡壓感需及時復診。

2、支具固定

選用可調(diào)節(jié)角度的膝關節(jié)支具，維持屈曲15-30度固定4-6周。支具需每日取下檢查皮膚受壓情況，配合冷敷可緩解局部腫脹。固定期間禁止下蹲、爬樓梯等動作，避免半月板撕裂加重。

3、物理治療

損傷后48小時開始超短波治療，每次15分鐘連續(xù)10天。腫脹消退后改用超聲波促進組織修復，配合中藥熏蒸改善局部循環(huán)。治療期間需監(jiān)測關節(jié)積液情況，出現(xiàn)發(fā)熱或疼痛加劇需暫停治療。

4、藥物治療

急性期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥，聯(lián)合硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨。關節(jié)腔注射玻璃酸鈉需嚴格無菌操作，每周1次連續(xù)5周。禁止自行服用激素類藥物掩蓋癥狀。

5、康復訓練

損傷6周后開始直腿抬高訓練，逐步增加彈力帶抗阻練習。水中步行訓練可減少關節(jié)負荷，8周后嘗試靜態(tài)自行車鍛煉。所有訓練需在康復師指導下進行，避免急轉(zhuǎn)急停動作誘發(fā)再次損傷。

保守治療期間每月需復查MRI評估半月板愈合情況，若3個月內(nèi)無改善或出現(xiàn)關節(jié)不穩(wěn)需考慮手術。日常應控制體重減輕膝關節(jié)負擔，補充鈣劑及維生素D增強骨骼強度，避免爬山、深蹲等高風險運動。建議選擇泳池行走、坐姿抬腿等低沖擊運動維持肌力，使用手杖輔助行走可降低關節(jié)壓力。出現(xiàn)夜間靜息痛或突發(fā)關節(jié)腫脹需立即就醫(yī)。