一個(gè)月月經(jīng)還沒(méi)來(lái)可能由妊娠、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、精神壓力過(guò)大、過(guò)度節(jié)食減肥等原因引起，可通過(guò)驗(yàn)孕檢查、激素水平檢測(cè)、超聲檢查等方式明確診斷。

1、妊娠

育齡期女性出現(xiàn)月經(jīng)延遲時(shí)需優(yōu)先排除妊娠。受精卵著床后體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平升高會(huì)抑制卵巢排卵，導(dǎo)致月經(jīng)停止?？赏ㄟ^(guò)早孕試紙檢測(cè)或醫(yī)院血HCG檢查確認(rèn)。若確診妊娠需按時(shí)產(chǎn)檢，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和服用禁忌藥物。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會(huì)導(dǎo)致雌激素和孕激素分泌異常，常見于長(zhǎng)期熬夜、環(huán)境改變等情況。可能伴隨乳房脹痛、情緒波動(dòng)等癥狀?？赏ㄟ^(guò)性激素六項(xiàng)檢查診斷，醫(yī)生可能建議使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)周期。

3、多囊卵巢綜合征

該病以高雄激素血癥和排卵障礙為特征，典型表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)，可能伴有多毛、痤瘡等癥狀。超聲檢查可見卵巢多囊樣改變。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來(lái)曲唑片等藥物，并配合體重管理。

4、精神壓力過(guò)大

長(zhǎng)期焦慮、緊張等情緒會(huì)抑制促性腺激素釋放激素分泌，導(dǎo)致暫時(shí)性閉經(jīng)。通常伴隨失眠、頭痛等神經(jīng)衰弱表現(xiàn)。可通過(guò)心理疏導(dǎo)、規(guī)律作息改善，必要時(shí)使用谷維素片、安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

5、過(guò)度節(jié)食減肥

短期內(nèi)體重下降過(guò)快會(huì)造成體脂率過(guò)低，影響雌激素合成?？赡艹霈F(xiàn)乏力、畏寒等營(yíng)養(yǎng)不良癥狀。需逐步恢復(fù)均衡飲食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入，如雞蛋、魚肉、堅(jiān)果等，必要時(shí)補(bǔ)充維生素E軟膠囊等營(yíng)養(yǎng)素。

建議記錄基礎(chǔ)體溫和月經(jīng)周期變化，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)。若排除妊娠后持續(xù)3個(gè)月以上閉經(jīng)，或伴隨頭痛、視力改變、泌乳等異常癥狀，需及時(shí)就診婦科或內(nèi)分泌科。日常保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，減少咖啡因攝入，可適量食用豆?jié){、亞麻籽等植物雌激素含量較高的食物。