人體血壓通常在凌晨3-5點(diǎn)降至最低，白天血壓最低時(shí)段多出現(xiàn)在午睡后1-2小時(shí)約14-16點(diǎn)。血壓波動(dòng)受晝夜節(jié)律、活動(dòng)強(qiáng)度及個(gè)體差異影響。

人體血壓遵循晝夜節(jié)律變化，呈現(xiàn)"雙峰一谷"特征。清晨6-10點(diǎn)因激素分泌和交感神經(jīng)激活出現(xiàn)第一個(gè)高峰，午后14-16點(diǎn)因副交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)及午休后機(jī)體放松形成低谷，傍晚17-20點(diǎn)可能因日間活動(dòng)積累產(chǎn)生第二個(gè)小高峰。健康人群午間血壓較晨起下降約5-10毫米汞柱，但高血壓患者波動(dòng)幅度可能更大。長(zhǎng)期熬夜、精神緊張或服用短效降壓藥者可能打破該規(guī)律。

部分特殊人群如老年人、自主神經(jīng)功能紊亂者可能出現(xiàn)夜間血壓反跳或午后低谷不明顯現(xiàn)象。糖尿病合并自主神經(jīng)病變患者可能喪失正常晝夜節(jié)律，帕金森病患者因神經(jīng)退變可能導(dǎo)致午后血壓驟降。這類人群需通過(guò)24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)評(píng)估個(gè)體化波動(dòng)特征。

建議高血壓患者每日固定時(shí)間測(cè)量血壓并記錄波動(dòng)規(guī)律，避免在血壓低谷時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。午間可適當(dāng)平臥休息20分鐘幫助血壓平穩(wěn)，但不宜久睡以免影響夜間睡眠。飲食上注意控制鈉鹽攝入，避免午后飲用濃茶或咖啡。若發(fā)現(xiàn)血壓晝夜節(jié)律異?；虿▌?dòng)幅度超過(guò)20毫米汞柱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。