久坐導(dǎo)致的前列腺炎可通過調(diào)整坐姿、規(guī)律排尿、溫水坐浴、藥物治療及物理治療等方式緩解。前列腺炎可能與細(xì)菌感染、局部血液循環(huán)障礙等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、會陰部脹痛等癥狀。

1、調(diào)整坐姿

避免長時間保持同一坐姿，建議每30分鐘起身活動1-2分鐘。使用符合人體工學(xué)的坐墊，減輕會陰部壓力。久坐時可將身體略微前傾，減少前列腺受壓。辦公族可嘗試站立辦公與坐姿交替進(jìn)行。

2、規(guī)律排尿

保持每2-3小時排尿一次，避免膀胱過度充盈。排尿時徹底排空膀胱，減少尿液反流風(fēng)險。夜間飲水量需控制在200毫升以內(nèi)，防止頻繁起夜。外出前可提前規(guī)劃如廁時間。

3、溫水坐浴

每日進(jìn)行1-2次溫水坐浴，水溫維持在40℃左右，每次15-20分鐘。水中可加入適量高錳酸鉀稀釋液，濃度以淡粉色為宜。坐浴后及時擦干會陰部，保持局部清潔干燥。經(jīng)期女性應(yīng)暫停該措施。

4、藥物治療

細(xì)菌性前列腺炎可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片等抗生素。非細(xì)菌性炎癥可使用塞來昔布膠囊緩解疼痛，配合坦索羅辛緩釋膠囊改善排尿。中成藥如前列舒通膠囊也有助于癥狀緩解。

5、物理治療

醫(yī)院可采用前列腺微波熱療促進(jìn)局部血液循環(huán)，或通過生物反饋治療調(diào)節(jié)盆底肌功能。癥狀嚴(yán)重者可考慮經(jīng)直腸前列腺按摩，每周1-2次。治療期間需避免騎自行車等壓迫會陰的運(yùn)動。

日常需保持每日飲水1500-2000毫升，避免辛辣刺激飲食。適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動，每周3-5次。注意保暖避免受涼，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲。若癥狀持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、血尿等情況，應(yīng)及時至泌尿外科就診。長期久坐工作者建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢查。