膝蓋酸可能由過度運(yùn)動、受涼、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。膝蓋酸通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)隱痛、活動受限、晨僵等癥狀，可通過熱敷、藥物治療、關(guān)節(jié)保護(hù)等方式緩解。

1、過度運(yùn)動

長時(shí)間跑步、登山等劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉乳酸堆積，引發(fā)酸脹感。這種情況通常伴隨肌肉疲勞，休息1-2天后癥狀可自行緩解。建議運(yùn)動時(shí)佩戴護(hù)膝，運(yùn)動后進(jìn)行腿部拉伸，用熱毛巾敷膝蓋15分鐘幫助緩解癥狀。

2、受涼

膝關(guān)節(jié)受寒冷刺激會使局部血管收縮，血液循環(huán)變差，導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑液分泌減少，從而產(chǎn)生酸脹不適。冬季需注意膝蓋保暖，可穿加厚護(hù)膝。出現(xiàn)癥狀后可用40℃左右熱水袋熱敷20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2次。

3、骨關(guān)節(jié)炎

中老年人膝關(guān)節(jié)軟骨退變可能引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為膝蓋酸軟、上下樓梯疼痛。X線檢查可見關(guān)節(jié)間隙變窄?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，配合玻璃酸鈉注射液關(guān)節(jié)腔注射治療。

4、半月板損傷

運(yùn)動扭傷或長期負(fù)重可能導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為膝蓋酸脹伴關(guān)節(jié)彈響、交鎖。核磁共振可明確診斷。急性期需制動休息，遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊緩解炎癥，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)術(shù)。

5、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

自身免疫異常引發(fā)的滑膜炎會導(dǎo)致膝蓋對稱性酸脹、晨僵超過1小時(shí)。血液檢查可見類風(fēng)濕因子陽性。需長期服用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥物，配合雷公藤多苷片控制病情進(jìn)展。

日常應(yīng)避免長時(shí)間蹲跪、爬樓梯等加重膝蓋負(fù)擔(dān)的動作，肥胖者需減重。飲食可多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。若膝蓋酸持續(xù)不緩解或伴隨紅腫熱痛，建議及時(shí)到風(fēng)濕免疫科或骨科就診，完善X線、核磁共振等檢查明確病因。