磨牙是很常見的，相信很多人都有磨牙的經(jīng)歷。那么，磨牙吃什么食物好呢?得了磨牙，除了要積極治療，減少磨牙的發(fā)生，還可以從飲食上多加注意，減少磨牙的出現(xiàn)。下面我們就來了解一下磨牙吃什么食物可以緩解吧。

磨牙是口腔科疾病之一，是指睡眠時有習(xí)慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習(xí)慣者，是一種長期的惡性循環(huán)疾病。夜磨牙是中樞神經(jīng)系統(tǒng)大腦皮質(zhì)頜骨運行區(qū)的部分腦細(xì)胞不正常興奮導(dǎo)致三叉神經(jīng)功能紊亂，三叉神經(jīng)支配咀嚼肌發(fā)生強(qiáng)烈持續(xù)性非功能性收縮，使牙齒發(fā)生嘎嘎響聲的咀嚼運動。

磨牙一般分為3型：磨牙型、緊咬型和混合型。人在6歲～13歲都處于換牙期，為適應(yīng)上下牙齒磨合都會有磨牙現(xiàn)象。但是，過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生那就是一種病態(tài)?？梢鹁捉兰【o張、顳下頜關(guān)節(jié)痛、緊張性頭痛、面部的疼痛和頸部僵硬。長期磨牙可引起牙和支持組織的永久性損害和咀嚼肌疼痛。

4個食療磨牙的方法：

(1)鮮枸杞菜(連梗先煲)半市斤、黃花菜20條(去蒂)、蜜棗23個、豬胰腺1條，煲湯。

(2)可用蘆根30g，茯苓12g，黃連1.5g，夜睡不安加夜交藤10g，消化不良加炒谷芽10g。用以上中藥煎湯，每日服一劑。針刺合谷等穴位也有一定效果。

(3)每晚睡前吃一塊生桔皮或者用陳皮泡水，連吃2-3天，可治小兒及成人睡覺磨牙，對早期磨牙剛剛發(fā)生時尤其有效。

(4)檳榔、陳皮各15克，黑牽牛子30克(炒，單取頭末)，炙甘草15克。共研細(xì)末，每次服23克，用蜂蜜水調(diào)，空腹服。

此外，日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。注意在醫(yī)生指導(dǎo)下定期驅(qū)蟲。得了磨牙不要過分擔(dān)憂，磨牙并不是大病，是可以醫(yī)治的。經(jīng)常磨牙的朋友可以不妨一試上述的食譜，以緩解磨牙之苦。