心率變異性是指心跳間隔時(shí)間的變化程度，反映自主神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)心臟的調(diào)節(jié)功能。

健康人群的心率變異性通常較高，表現(xiàn)為心跳間隔存在微小波動(dòng)。這種波動(dòng)與呼吸周期、血壓調(diào)節(jié)等生理活動(dòng)相關(guān)，體現(xiàn)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡狀態(tài)。日?；顒?dòng)如深呼吸、適度運(yùn)動(dòng)可暫時(shí)提高心率變異性，而充足睡眠、規(guī)律作息有助于維持其穩(wěn)定水平。測(cè)量時(shí)需排除體位改變、情緒波動(dòng)等干擾因素，建議在靜息狀態(tài)下通過(guò)心電圖或?qū)I(yè)設(shè)備檢測(cè)。

心率變異性降低可能與慢性壓力、長(zhǎng)期疲勞等亞健康狀態(tài)有關(guān)，表現(xiàn)為心跳間隔趨于固定。某些疾病如糖尿病周?chē)窠?jīng)病變、冠心病心肌缺血會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能受損，進(jìn)一步降低心率變異性。急性心肌梗死后的患者若出現(xiàn)持續(xù)性低心率變異性，提示心臟自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能未恢復(fù)。部分抗心律失常藥物如β受體阻滯劑也可能影響檢測(cè)結(jié)果。

維持良好心率變異性需保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘以上。飲食注意補(bǔ)充富含鎂元素的食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜，避免過(guò)量攝入咖啡因。長(zhǎng)期焦慮或失眠人群可通過(guò)正念訓(xùn)練改善自主神經(jīng)功能，檢測(cè)異常時(shí)應(yīng)結(jié)合動(dòng)態(tài)心電圖和臨床評(píng)估明確原因。