月經(jīng)提前需要謹(jǐn)慎干預(yù)，可通過(guò)短期熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、維生素C補(bǔ)充等方式輔助調(diào)節(jié)，但需排除妊娠及病理因素。

熱敷下腹部能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，幫助放松子宮平滑肌，對(duì)因受涼導(dǎo)致的月經(jīng)延遲可能有改善作用。建議使用40℃左右溫水袋，每日1-2次，每次不超過(guò)20分鐘。過(guò)度熱敷可能引起皮膚燙傷或加重炎癥，盆腔炎患者禁用。

快走、瑜伽等溫和有氧運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的內(nèi)啡肽有助于緩解壓力性閉經(jīng)。每周3-4次，每次30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)即可，過(guò)度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)抑制下丘腦功能導(dǎo)致閉經(jīng)。存在多囊卵巢綜合征者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

維生素C能降低血液中孕酮水平，可能促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落?？赏ㄟ^(guò)食用獼猴桃、鮮棗等食物補(bǔ)充，每日攝入不超過(guò)1000毫克。胃潰瘍患者慎用高劑量維生素C，可能誘發(fā)胃出血。

黃體酮膠囊是婦科常用的催經(jīng)藥物，通過(guò)模擬月經(jīng)周期中孕激素撤退性出血的原理發(fā)揮作用。但須排除妊娠后方可使用，錯(cuò)誤用藥可能導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常。用藥后仍無(wú)月經(jīng)來(lái)潮需排查宮腔粘連等器質(zhì)性疾病。

當(dāng)歸、益母草等中藥需辨證使用，血虛型閉經(jīng)可用當(dāng)歸補(bǔ)血湯，氣滯血瘀型適合益母草顆粒。自行服用可能加重氣血失調(diào)，服用超過(guò)1周未見效應(yīng)停用。中藥制劑可能引起肝功能異常，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)肝酶。

建立規(guī)律的作息習(xí)慣，保證每日7-8小時(shí)睡眠有助于維持正常月經(jīng)周期。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，適量食用動(dòng)物肝臟、菠菜等食物。保持會(huì)陰清潔，經(jīng)期前避免盆浴和游泳。記錄月經(jīng)周期變化，連續(xù)3個(gè)月周期異?；蜓舆t超過(guò)2周時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診婦科進(jìn)行激素六項(xiàng)和超聲檢查。心理壓力過(guò)大時(shí)可嘗試正念冥想，長(zhǎng)期緊張狀態(tài)會(huì)影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。