孕婦胳膊疼可能與缺鈣、腕管綜合征、頸椎病、肌肉勞損、妊娠期關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。

1、缺鈣

妊娠期鈣需求量增加，若未及時(shí)補(bǔ)充可能導(dǎo)致血鈣降低，引發(fā)神經(jīng)肌肉興奮性增高。表現(xiàn)為胳膊肌肉酸痛、抽筋，夜間癥狀加重?？赏ㄟ^(guò)增加牛奶、豆制品等富含鈣的食物攝入，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑補(bǔ)充。

2、腕管綜合征

妊娠期水腫可能壓迫正中神經(jīng)，導(dǎo)致手腕至前臂的麻木刺痛感，夜間癥狀明顯?？赡芘c孕激素水平升高導(dǎo)致體液潴留有關(guān)。建議避免手腕過(guò)度用力，睡眠時(shí)用枕頭墊高手臂。嚴(yán)重時(shí)需醫(yī)生評(píng)估是否需要進(jìn)行腕部支具固定。

3、頸椎病

孕期體重增加和姿勢(shì)改變可能加重頸椎負(fù)擔(dān)，突出的椎間盤(pán)或骨贅可能壓迫神經(jīng)根，引起單側(cè)胳膊放射性疼痛。常伴有頸部僵硬、頭暈等癥狀?？赏ㄟ^(guò)熱敷、頸部放松操緩解，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。

4、肌肉勞損

孕期活動(dòng)減少或突然增加可能導(dǎo)致三角肌、肱二頭肌等上肢肌肉疲勞，表現(xiàn)為酸脹痛，活動(dòng)時(shí)加重。建議調(diào)整日?；顒?dòng)強(qiáng)度，進(jìn)行適度的上肢伸展運(yùn)動(dòng)，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

5、妊娠期關(guān)節(jié)炎

部分孕婦因激素變化出現(xiàn)關(guān)節(jié)滑膜炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)對(duì)稱性腫痛，晨起僵硬感明顯。需與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎鑒別，通常產(chǎn)后可自行緩解。急性期可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對(duì)乙酰氨基酚片緩解疼痛。

孕婦出現(xiàn)胳膊疼痛時(shí)應(yīng)注意保持充足休息，避免提重物或過(guò)度使用患肢。睡眠時(shí)選擇側(cè)臥位并用孕婦枕支撐身體，減輕肢體壓力。日?？蛇M(jìn)行溫和的孕期瑜伽或游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉耐力。飲食上保證每日鈣攝入量達(dá)到1000-1200毫克，多曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨紅腫發(fā)熱、活動(dòng)受限等癥狀，須立即就醫(yī)排查病理性因素。