月經(jīng)量少且經(jīng)期延長可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、激素治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)量少且經(jīng)期延長可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、宮腔粘連等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，可以促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上注意營養(yǎng)均衡，多吃富含鐵和維生素的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等，避免生冷辛辣刺激性食物。

2、藥物治療

對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)異常，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。子宮內(nèi)膜薄導(dǎo)致的月經(jīng)量少，可使用戊酸雌二醇片促進(jìn)內(nèi)膜生長。多囊卵巢綜合征患者可能需要使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素水平。

3、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)量少且經(jīng)期延長多與氣血不足、腎虛血瘀有關(guān)。可服用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、艾附暖宮丸等中成藥調(diào)理。針灸治療可選擇關(guān)元、三陰交、血海等穴位，有助于改善子宮血液循環(huán)。

4、激素治療

甲狀腺功能異常導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂，需根據(jù)甲狀腺功能檢查結(jié)果使用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片治療。對(duì)于卵巢功能減退的患者，可能需要補(bǔ)充雌激素，如結(jié)合雌激素片，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連引起的月經(jīng)量少，需行宮腔鏡下粘連分離術(shù)。子宮內(nèi)膜息肉或子宮肌瘤導(dǎo)致的經(jīng)期延長，可能需要進(jìn)行宮腔鏡息肉切除術(shù)或肌瘤剔除術(shù)。術(shù)后需遵醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染，并定期復(fù)查。

建議記錄月經(jīng)周期和經(jīng)量變化，保持外陰清潔，避免經(jīng)期性生活。如癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。平時(shí)注意保暖，尤其是腹部和下肢，避免受涼。保持心情舒暢，避免精神壓力過大影響內(nèi)分泌。適當(dāng)補(bǔ)充含鐵食物預(yù)防貧血，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑。