石床通常指由天然石材制成的床具，其主要功效和作用包括促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞、輔助調(diào)節(jié)體溫等。石床材質(zhì)多選用具有導(dǎo)熱性的花崗巖、大理石等，通過物理特性發(fā)揮保健作用。

石床的恒溫特性有助于改善局部血液循環(huán)。天然石材導(dǎo)熱系數(shù)較高，能夠緩慢釋放吸收的熱量，當(dāng)人體接觸時會產(chǎn)生溫和的熱傳導(dǎo)效應(yīng)。這種持續(xù)的熱刺激可使皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速血液流動速度，尤其對腰背部等易受寒部位效果明顯。長期使用可能改善手腳冰涼癥狀，但需注意溫度不宜過高，避免燙傷風(fēng)險。

石材的硬度特性可對肌肉群產(chǎn)生適度壓力。平臥時身體重量均勻分布在石床表面，對腰背肌群形成類似按摩的物理刺激，有助于放松長期緊張的肌肉纖維。部分使用者反饋可緩解輕度腰肌勞損癥狀，但急性肌肉損傷或骨質(zhì)疏松患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用，過硬表面可能加重不適。

部分石材含有微量礦物質(zhì)元素?；◢弾r等火成巖可能釋放少量硒、鋅等微量元素，雖然通過皮膚吸收量有限，但結(jié)合石材的遠(yuǎn)紅外輻射特性，可能產(chǎn)生協(xié)同作用。需注意放射性檢測達(dá)標(biāo)的石材才適合長期接觸，選購時應(yīng)查驗相關(guān)安全認(rèn)證。

石床的降溫特性在夏季具有一定優(yōu)勢。石材比熱容較大，室溫較高時能吸收體表熱量，產(chǎn)生清涼感。這種物理降溫方式比空調(diào)更溫和，適合體質(zhì)虛弱者調(diào)節(jié)體溫，但需配合適度保暖避免受涼。冬季使用時建議鋪墊保溫層，防止熱量流失過快。

使用石床時建議單次接觸時間控制在30分鐘以內(nèi)，避免局部皮膚長時間受壓。中老年人使用時應(yīng)注意起身速度，防止體位性低血壓。定期清潔石材表面，保持干燥防止滑倒。存在嚴(yán)重心血管疾病、皮膚病變或感覺障礙者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，孕婦及經(jīng)期女性應(yīng)避免腹部直接接觸石床。