懷孕兩個月胃難受可通過調(diào)整飲食、少食多餐、適當活動、保持情緒穩(wěn)定、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。懷孕早期胃難受通常由激素變化、子宮增大壓迫胃腸、飲食不當、精神壓力、妊娠劇吐等原因引起。

1、調(diào)整飲食

選擇清淡易消化的食物，如小米粥、面條、饅頭等，避免油膩、辛辣、過甜或過酸的食物。適當吃蘇打餅干、烤面包片等堿性食物中和胃酸。每日保證足夠水分攝入，但避免飯前大量飲水。胃酸過多時可少量飲用溫蜂蜜水。

2、少食多餐

將每日三餐改為5-6餐，每餐控制在七分飽。進食時細嚼慢咽，餐后保持坐姿30分鐘再平臥。睡前2小時避免進食，夜間反酸時可墊高枕頭。隨身攜帶無糖薄荷糖或話梅緩解惡心感。

3、適當活動

餐后30分鐘進行散步等輕度運動，每次15-20分鐘，促進胃腸蠕動。避免立即臥床或彎腰動作?？删毩曉袐D瑜伽中的貓式、嬰兒式等舒緩姿勢。注意活動強度以不引起疲勞為宜。

4、保持情緒穩(wěn)定

焦慮情緒會加重胃腸不適，可通過聽音樂、冥想等方式放松。與家人溝通獲得情感支持，避免過度關注不適癥狀。保證充足睡眠，必要時在醫(yī)生指導下使用維生素B6緩解孕吐。

5、遵醫(yī)囑用藥

妊娠劇吐需就醫(yī)排除葡萄胎等病理情況。醫(yī)生可能開具維生素B6片、多潘立酮片、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物。禁用含顛茄類成分的胃藥。若出現(xiàn)嘔血、劇烈腹痛需立即就診。

孕早期胃腸不適多屬生理現(xiàn)象，12周后多自行緩解。日?？捎涗涳嬍撑c癥狀關系，避開誘發(fā)食物。穿著寬松衣物減少腹部壓迫。若體重下降超過孕前5%或出現(xiàn)脫水癥狀，需及時產(chǎn)科就診。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，避免自行服用偏方或保健品。