頭發(fā)沒干睡覺可能導致頭痛、感冒或頭皮炎癥，長期如此還可能引發(fā)發(fā)質(zhì)受損。潮濕環(huán)境容易滋生細菌真菌，增加頭皮感染風險。

頭發(fā)未完全干燥時入睡，水分蒸發(fā)會帶走頭部熱量，可能引起血管收縮導致頭痛或受涼。枕巾潮濕會延長頭發(fā)干燥時間，潮濕環(huán)境促進馬拉色菌等微生物繁殖，可能誘發(fā)頭皮瘙癢、毛囊炎或脂溢性皮炎。濕發(fā)狀態(tài)下毛鱗片處于張開狀態(tài)，與枕頭摩擦易導致頭發(fā)斷裂、分叉，長期可能造成發(fā)質(zhì)干枯脆弱。

部分人群可能因體質(zhì)差異出現(xiàn)更明顯不適，如偏頭痛患者易誘發(fā)發(fā)作，過敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)頭皮紅腫。嬰幼兒及免疫力低下者需特別注意，潮濕環(huán)境可能增加呼吸道感染概率。使用吹風機高溫速干可能損傷發(fā)質(zhì)，建議用毛巾吸干水分后自然晾干，或選擇低溫檔位吹至八成干。

建議睡前預留足夠時間晾干頭發(fā)，優(yōu)先選用吸水性強材質(zhì)毛巾包裹濕發(fā)。定期更換枕套并保持臥室通風，油性發(fā)質(zhì)者可間隔使用含吡啶硫酮鋅的洗發(fā)水。若出現(xiàn)持續(xù)頭皮瘙癢、脫屑或紅腫，需及時就醫(yī)排查真菌感染。日?？裳a充富含維生素B族和鋅的食物，有助于維持頭皮健康狀態(tài)。