月經(jīng)量少伴隨腰疼可通過調(diào)整生活習(xí)慣、熱敷理療、中藥調(diào)理、西藥治療、手術(shù)治療等方式改善，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜損傷、子宮肌瘤、腰椎病變等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息，避免熬夜及過度勞累。經(jīng)期注意腰腹部保暖，避免受涼。飲食上增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟等，減少生冷辛辣刺激食物攝入。每日適量飲用紅糖姜茶有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

2、熱敷理療

使用40-45℃熱水袋熱敷下腹部及腰部，每次15-20分鐘，每日2-3次?？膳浜陷p柔按摩腰骶部，促進(jìn)局部血液循環(huán)。中醫(yī)艾灸關(guān)元穴、腎俞穴等也有助于緩解癥狀，但需由專業(yè)醫(yī)師操作。

3、中藥調(diào)理

氣血不足者可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸等中成藥；血瘀型適用少腹逐瘀顆?；蚬鹬蜍吣z囊。中藥湯劑需根據(jù)體質(zhì)辨證施治，常見方劑如溫經(jīng)湯、桃紅四物湯等，需連續(xù)調(diào)理2-3個(gè)月經(jīng)周期。

4、西藥治療

內(nèi)分泌紊亂者可服用雌孕激素復(fù)合制劑如炔雌醇環(huán)丙孕酮片。盆腔炎患者需用抗生素如頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片。疼痛明顯時(shí)短期使用布洛芬緩釋膠囊，但不可長期依賴止痛藥。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連導(dǎo)致的月經(jīng)量少需行宮腔鏡粘連分離術(shù)，術(shù)后放置宮內(nèi)節(jié)育器防止再粘連。子宮肌瘤壓迫引起的癥狀可選擇肌瘤剔除術(shù)或子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)。嚴(yán)重腰椎間盤突出需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

日常應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽、游泳等增強(qiáng)腰背肌力量，避免久坐久站。經(jīng)期可佩戴護(hù)腰減輕腰部負(fù)擔(dān)，睡眠時(shí)采用側(cè)臥屈膝體位緩解疼痛。建議記錄月經(jīng)周期及癥狀變化，定期婦科檢查，若出現(xiàn)持續(xù)腰痛加重、經(jīng)血顏色異?；虬l(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。長期月經(jīng)異常者需檢測性激素六項(xiàng)及甲狀腺功能，排除多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。