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李子吃了對(duì)胃有影響嗎

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李子適量食用通常對(duì)胃沒(méi)有明顯影響，但過(guò)量可能刺激胃腸黏膜。李子含有有機(jī)酸和膳食纖維，合理攝入有助于促進(jìn)消化。

李子中的有機(jī)酸如蘋(píng)果酸、檸檬酸可刺激胃酸分泌，幫助消化蛋白質(zhì)類(lèi)食物。其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題。成熟李子的酸度適中，每日食用3-5顆一般不會(huì)引起胃部不適。

空腹大量食用未成熟李子可能引發(fā)胃痛或反酸，因其單寧酸含量較高。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹腹瀉，胃潰瘍患者進(jìn)食后或加重灼燒感。食用前充分清洗果皮可減少農(nóng)藥殘留刺激。

建議選擇完全成熟的黃色或紫紅色李子，避免空腹食用，每日攝入量控制在200克以?xún)?nèi)。胃腸敏感者可去皮食用或制作成果醬，食用后出現(xiàn)持續(xù)胃痛需及時(shí)就醫(yī)。日常注意飲食均衡，搭配饅頭、燕麥等堿性食物可中和胃酸。

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