膝關(guān)節(jié)風(fēng)濕痛可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。膝關(guān)節(jié)風(fēng)濕痛通常由類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、感染性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解膝關(guān)節(jié)僵硬和疼痛。使用熱水袋或熱毛巾敷在膝關(guān)節(jié)處，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚。熱敷適合輕度疼痛或慢性炎癥期使用，急性發(fā)作期紅腫熱痛時(shí)禁用。

2、藥物治療

膝關(guān)節(jié)風(fēng)濕痛可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等緩解疼痛和炎癥。對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎還可使用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥物。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎需使用秋水仙堿片、非布司他片等降尿酸藥物。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。

3、物理治療

超短波、紅外線(xiàn)等物理療法可改善膝關(guān)節(jié)局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。體外沖擊波治療對(duì)骨關(guān)節(jié)炎引起的疼痛有較好效果。物理治療需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，一般10-15次為一個(gè)療程。治療過(guò)程中如出現(xiàn)不適需立即停止并告知醫(yī)生。

4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α浚瑴p輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。推薦直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次15-20分鐘，每周3-4次。水中運(yùn)動(dòng)如游泳對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較小，也是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重關(guān)節(jié)損傷。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為膝關(guān)節(jié)風(fēng)濕痛多與肝腎不足、氣血瘀滯有關(guān)?？刹捎冕樉?、艾灸等方法疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疼痛。中藥熏洗如使用伸筋草、透骨草等也有一定效果。推拿按摩需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作，避免不當(dāng)手法加重?fù)p傷。中醫(yī)調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，配合其他治療方法效果更佳。

膝關(guān)節(jié)風(fēng)濕痛患者日常生活中需注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受涼?？刂企w重可減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，建議保持BMI在18.5-23.9之間。飲食上可適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚(yú)、堅(jiān)果等，有助于減輕炎癥反應(yīng)。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每1-2小時(shí)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)5-10分鐘。選擇合適的鞋子，避免穿高跟鞋。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)治療。