彎腰時疼痛而直立時無不適，可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰肌筋膜炎等因素有關。這類癥狀通常由姿勢不良、過度勞累或退行性病變引發(fā)，需結合具體體征進一步鑒別。

彎腰疼痛常見于長期保持不良姿勢或突然用力不當導致的腰肌勞損。疼痛多集中在腰部兩側，活動時加重，休息后可緩解。日常需避免久坐久站，睡眠時選擇硬板床，必要時可通過熱敷促進局部血液循環(huán)。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥，配合氟比洛芬凝膠貼膏外用。

腰椎間盤突出也可能表現(xiàn)為彎腰時神經受壓引發(fā)的放射性疼痛，可能伴隨下肢麻木或無力。這類情況需通過影像學檢查確診，輕度患者可通過牽引治療和甲鈷胺片營養(yǎng)神經，嚴重者可能需要椎間孔鏡手術干預。日常應減少彎腰搬重物，加強核心肌群鍛煉如平板支撐。

腰肌筋膜炎患者疼痛區(qū)域多有明顯壓痛點，受涼或勞累后癥狀加劇。除藥物治療外，建議采用沖擊波等物理療法，配合規(guī)律進行腰背肌功能訓練。注意冬季腰部保暖，游泳等低沖擊運動有助于改善癥狀。

出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或伴隨下肢癥狀時，建議及時至骨科或康復科就診。日常保持正確坐姿，避免單側負重，工作間隙可做腰部伸展運動。飲食注意補充鈣質和維生素D，適度曬太陽有助于骨骼健康。疼痛緩解期可嘗試八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法增強腰部穩(wěn)定性。