兩側(cè)腮幫子長痘痘可能與皮脂分泌過多、毛囊口堵塞、痤瘡丙酸桿菌感染、內(nèi)分泌失調(diào)以及飲食習(xí)慣等因素有關(guān)，可通過日常護(hù)理、外用藥物、口服藥物、物理治療及調(diào)整生活方式等方式改善。

一、皮脂分泌過多

皮脂腺分泌旺盛是導(dǎo)致痘痘的常見原因之一。青春期、壓力過大或遺傳因素可能刺激皮脂腺過度活躍，使大量油脂堆積在毛囊內(nèi)。這種情況通常表現(xiàn)為皮膚油膩、毛孔粗大。改善方法包括使用溫和的潔面產(chǎn)品清潔皮膚，避免使用油膩的護(hù)膚品，并保持規(guī)律作息。

二、毛囊口堵塞

毛囊口被角質(zhì)層或化妝品堵塞時(shí)，皮脂無法正常排出，形成粉刺或炎癥性痘痘。頻繁使用厚重粉底、卸妝不徹底或皮膚清潔不足可能引發(fā)此問題。癥狀為局部出現(xiàn)黑頭、白頭或紅腫丘疹。建議選擇非致痘性化妝品，定期去角質(zhì)，并注意徹底清潔皮膚。

三、痤瘡丙酸桿菌感染

毛囊內(nèi)痤瘡丙酸桿菌過度繁殖會分解皮脂產(chǎn)生游離脂肪酸，引發(fā)炎癥反應(yīng)。這種情況多見于油性皮膚或衛(wèi)生習(xí)慣不佳者，表現(xiàn)為紅色膿皰或囊腫。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗菌藥物，如克林霉素磷酸酯凝膠、過氧苯甲酰凝膠或紅霉素軟膏，同時(shí)避免擠壓痘痘。

四、內(nèi)分泌失調(diào)

激素水平波動可能刺激皮脂腺增生，尤其在月經(jīng)期、妊娠期或多囊卵巢綜合征患者中常見。伴隨癥狀可能包括月經(jīng)紊亂、體毛增多。改善措施包括規(guī)律作息、減輕壓力，必要時(shí)就醫(yī)檢查激素水平，并使用螺內(nèi)酯片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物調(diào)節(jié)。

五、飲食習(xí)慣

高糖、高脂飲食如巧克力、油炸食品可能促進(jìn)皮脂分泌，加重痘痘。乳制品攝入過量也可能影響部分人群。此類痘痘多分散出現(xiàn)，與飲食周期相關(guān)。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜水果攝入，減少辛辣刺激食物，有助于緩解癥狀。

日常應(yīng)注意保持面部清潔，使用溫和的控油潔面產(chǎn)品，避免頻繁觸摸或擠壓痘痘，選擇清爽型護(hù)膚品。飲食上限制高糖高脂食物，多攝入富含維生素的蔬果。若痘痘持續(xù)加重、形成瘢痕或伴隨其他癥狀，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診，根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行藥物治療或光動力療法等專業(yè)干預(yù)。