睡覺起來口苦可能由口腔干燥、胃食管反流、肝膽疾病、藥物副作用、心理壓力等原因引起，可通過調整生活習慣、藥物治療等方式緩解。

1、口腔干燥

夜間唾液分泌減少可能導致口腔干燥，晨起時出現口苦。常見于張口呼吸、脫水或老年人。建議睡前適量飲水，使用加濕器保持環(huán)境濕度，避免攝入咖啡因和酒精。

2、胃食管反流

胃酸反流至口腔會引起口苦，多伴隨燒心感?？赡芘c晚餐過飽、高脂飲食有關。建議抬高床頭15厘米，睡前3小時禁食，必要時遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊或鋁碳酸鎂咀嚼片。

3、肝膽疾病

膽汁淤積或膽囊炎可能導致口苦，常伴右上腹隱痛。需就醫(yī)檢查肝功能，確診后可選用熊去氧膽酸片或消炎利膽片，同時限制油膩食物攝入。

4、藥物副作用

部分抗生素、抗抑郁藥等可能引起口苦。查看藥品說明書，若持續(xù)不適可咨詢醫(yī)生調整用藥方案，如將鹽酸舍曲林片更換為其他抗抑郁藥物。

5、心理壓力

長期焦慮會通過神經反射影響味覺，表現為晨起口苦?？赏ㄟ^正念冥想緩解，嚴重時需心理干預，配合使用安神補腦液改善睡眠質量。

日常需保持口腔清潔，早晚刷牙并使用牙線，定期洗牙；飲食避免辛辣刺激食物，增加新鮮蔬菜水果攝入；適度運動促進新陳代謝；若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨體重下降、黃疸等表現，應及時到消化內科或肝膽外科就診。