陽(yáng)虛濕熱體質(zhì)主要表現(xiàn)為畏寒肢冷、口苦黏膩、大便黏滯、舌苔黃膩等癥狀，可能與先天不足、飲食失調(diào)、久居濕地等因素有關(guān)。

1、畏寒肢冷

陽(yáng)虛濕熱體質(zhì)者常感四肢不溫，尤其下肢冰涼，夏季亦怕吹空調(diào)。這種畏寒與單純陽(yáng)虛不同，往往伴隨手心腳心潮熱，形成外寒內(nèi)熱矛盾表現(xiàn)。日?？蛇m當(dāng)艾灸關(guān)元、足三里等穴位，避免過(guò)度貪涼。

2、口苦黏膩

晨起口苦明顯，舌苔厚膩發(fā)黃，咽喉常有黏痰難以咳凈。濕熱上蒸導(dǎo)致口腔異味頑固，刷牙后仍感不清爽。建議用藿香正氣軟膠囊化濕，或用佩蘭、砂仁等中藥代茶飲。

3、大便黏滯

排便不爽快，糞便黏馬桶不易沖凈，肛門有灼熱感。濕熱下注大腸可伴隨便后不盡感，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)痔瘡發(fā)作?？勺襻t(yī)囑使用葛根芩連片清熱化濕，飲食減少油膩辛辣。

4、頭面油膩

頭皮出油旺盛，面部T區(qū)毛孔粗大，易生痤瘡且反復(fù)難愈。濕熱熏蒸頭面導(dǎo)致毛囊炎癥，常伴有頭發(fā)脫落增多。外可用二妙散洗劑清潔，內(nèi)服參苓白術(shù)顆粒健脾祛濕。

5、肢體困重

身體沉重如裹濕布，關(guān)節(jié)酸脹不適，午后疲倦感明顯。濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)影響氣血運(yùn)行，運(yùn)動(dòng)后反而減輕。推薦八段錦、太極拳等柔和運(yùn)動(dòng)，忌劇烈出汗傷陽(yáng)。

陽(yáng)虛濕熱體質(zhì)調(diào)理需注意溫陽(yáng)與清熱并舉，避免單獨(dú)大補(bǔ)陽(yáng)氣加重濕熱。飲食宜選擇茯苓山藥粥、赤小豆薏米湯等健脾利濕食材，忌食冰鎮(zhèn)飲品與肥甘厚味。保持居所干燥通風(fēng)，選擇棉麻透氣衣物，每晚用艾葉泡腳20分鐘促進(jìn)排濕。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)夜尿頻多、關(guān)節(jié)腫脹等表現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理。