女人宮寒通常表現(xiàn)為月經(jīng)異常、下腹冷痛、畏寒肢冷等癥狀，可能與腎陽虛、寒邪侵襲等因素有關(guān)。宮寒在中醫(yī)理論中指子宮受寒導(dǎo)致氣血運行不暢，需通過溫經(jīng)散寒等方式調(diào)理。

1、月經(jīng)異常

宮寒患者常見月經(jīng)周期推遲、經(jīng)血量少且顏色暗紅，部分伴有血塊。長期宮寒可能導(dǎo)致閉經(jīng)或不孕，與子宮血液循環(huán)不良有關(guān)。中醫(yī)調(diào)理常用艾附暖宮丸、溫經(jīng)湯等藥物，配合艾灸關(guān)元穴改善癥狀。

2、下腹冷痛

典型表現(xiàn)為小腹墜脹冷痛，受熱后緩解，遇寒加重?？赡馨殡S腰骶部酸痛，與盆腔血液循環(huán)障礙相關(guān)。日常可用暖水袋熱敷，嚴重者需服用少腹逐瘀顆?；蚬鹬蜍吣z囊。

3、畏寒肢冷

患者常年手足冰涼，尤其冬季癥狀明顯，穿再多衣物也難以緩解。這是陽氣不足的典型表現(xiàn)，建議食用羊肉、桂圓等溫補食物，避免生冷飲食。金匱腎氣丸對腎陽虛型畏寒有效。

4、白帶清稀

陰道分泌物量多且質(zhì)地稀薄如水，無異味但可能伴有陰部涼感。與任脈虛寒有關(guān)，可選用烏雞白鳳丸調(diào)理，同時注意會陰部保暖，避免久坐濕地。

5、性欲減退

因胞宮失于溫煦，可能出現(xiàn)性冷淡、同房疼痛等情況。需排除器質(zhì)性疾病后，通過巴戟天、淫羊藿等補腎陽中藥調(diào)理，配合涌泉穴艾灸改善機體陽氣。

宮寒患者需長期注重保暖，尤其避免腰腹部受涼，冬季可佩戴暖宮腰帶。飲食上多攝入核桃、生姜、紅棗等溫性食物，忌食冰淇淋、西瓜等寒涼之品。適當(dāng)進行快走、八段錦等運動促進血液循環(huán)，每晚用艾葉泡腳20分鐘有助于驅(qū)寒。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)不孕等情況，建議到中醫(yī)婦科進行系統(tǒng)調(diào)理，避免自行長期服用溫?zé)崴幬飳?dǎo)致上火。