牙齒上的黃垢可通過超聲波潔牙、冷光美白、使用美白牙膏、調(diào)整飲食習(xí)慣、定期口腔檢查等方式改善。黃垢通常由牙菌斑堆積、色素沉積、牙釉質(zhì)磨損、吸煙或飲用深色飲料、口腔清潔不足等原因引起。

1、超聲波潔牙

超聲波潔牙是去除牙齒表面黃垢的有效方法，利用高頻振動清除牙菌斑和牙結(jié)石。牙菌斑長期堆積會導(dǎo)致牙齒發(fā)黃，可能伴隨牙齦出血或口臭。建議每半年到一年進行一次專業(yè)潔牙，避免牙菌斑鈣化形成牙結(jié)石。

2、冷光美白

冷光美白通過氧化還原反應(yīng)分解牙齒深層色素，適用于咖啡、茶漬等外源性著色。治療過程可能引起短暫牙齒敏感，術(shù)后24小時內(nèi)需避免食用深色食物。重度氟斑牙或四環(huán)素牙需結(jié)合其他美白方式。

3、美白牙膏

含過氧化物或硅磨料的美白牙膏能溫和去除表面色素，如佳潔士3D美白牙膏。長期使用可能造成牙釉質(zhì)輕微磨損，建議與普通牙膏交替使用。刷牙時采用巴氏刷牙法，重點清潔牙齒與牙齦交界處。

4、飲食調(diào)整

減少咖啡、紅酒、醬油等深色食物攝入，食用蘋果、芹菜等富含膳食纖維的食物有助于機械清潔牙面。吸煙者煙草中的焦油會加速色素沉積，戒煙后黃垢問題通常能得到明顯改善。

5、口腔維護

每日使用牙線清除鄰面菌斑，飯后漱口減少食物殘渣滯留。兒童可選用含氟漱口水增強牙釉質(zhì)抗酸能力，正畸患者需配合使用沖牙器。夜間磨牙者建議佩戴咬合墊防止牙釉質(zhì)磨損。

保持早晚刷牙、飯后漱口的基礎(chǔ)口腔護理習(xí)慣，限制每天飲用深色飲料的量，使用吸管減少液體與牙齒接觸。定期更換牙刷或電動牙刷刷頭，避免細菌滋生。若黃垢伴隨牙齦紅腫、牙齒敏感等癥狀，應(yīng)及時就診排除齲齒或牙周疾病。備孕女性建議提前完成口腔治療，避免妊娠期牙齦炎加重。