缺鈣通常需要補(bǔ)充維生素D，維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用。缺鈣可能與維生素D缺乏、飲食不均衡、胃腸吸收障礙、甲狀旁腺功能異常、腎功能不全等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充。

維生素D是調(diào)節(jié)鈣磷代謝的關(guān)鍵營養(yǎng)素，能夠促進(jìn)小腸對(duì)鈣的吸收，減少腎臟對(duì)鈣的排泄。當(dāng)維生素D不足時(shí)，即使攝入足量鈣質(zhì)，也可能因吸收率下降導(dǎo)致缺鈣。維生素D可通過陽光照射皮膚合成，也可從魚類、蛋黃、強(qiáng)化乳制品等食物中獲取。對(duì)于日照不足或飲食攝入有限的人群，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素D滴劑或維生素D3軟膠囊等補(bǔ)充劑。

維生素K2對(duì)鈣的定向沉積也有重要作用，能激活骨鈣素蛋白，幫助鈣進(jìn)入骨骼而非血管或軟組織。納豆、奶酪等發(fā)酵食品富含維生素K2，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用維生素K2軟膠囊。鎂元素參與維生素D的活化過程，堅(jiān)果、綠葉蔬菜等含鎂食物可輔助鈣吸收。長期缺鈣者需排查甲狀旁腺激素異?；蚵阅I病等潛在疾病，避免盲目補(bǔ)充。

日常可通過增加奶制品、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入，配合適度戶外活動(dòng)促進(jìn)維生素D合成。避免高鹽、高咖啡因飲食影響鈣吸收。中老年人、孕婦等高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)定期監(jiān)測血鈣和維生素D水平，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整補(bǔ)充方案。