手臂無緣無故肌肉酸痛可能由肌肉勞損、頸椎病、筋膜炎、電解質(zhì)紊亂、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時(shí)間保持固定姿勢(shì)或重復(fù)性動(dòng)作可能導(dǎo)致肌肉微損傷，表現(xiàn)為酸痛無力。建議減少手臂負(fù)重活動(dòng)，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。

2、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫臂叢神經(jīng)，引發(fā)放射性手臂酸痛，常伴有頸部僵硬?？赏ㄟ^頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)需行椎間孔鏡手術(shù)。

3、筋膜炎

肌肉筋膜無菌性炎癥會(huì)導(dǎo)致彌漫性酸痛，觸診可有結(jié)節(jié)感。建議采用沖擊波治療，配合塞來昔布膠囊口服，避免受涼和過度勞累。

4、電解質(zhì)紊亂

低鉀血癥或低鈣血癥可能引起肌肉異常收縮疼痛，多伴隨乏力癥狀。需檢測(cè)血電解質(zhì)水平，適量補(bǔ)充氯化鉀緩釋片或碳酸鈣D3片。

5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫反應(yīng)可導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍肌肉酸痛，晨僵明顯。確診需檢查類風(fēng)濕因子，常用艾拉莫德片聯(lián)合洛索洛芬鈉片控制癥狀。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿避免頸椎受壓，工作間隙做手臂伸展運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)。飲食上增加富含維生素B1的糙米、燕麥等谷物，適量補(bǔ)充鎂元素有助于肌肉放松。若持續(xù)疼痛超過兩周或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就診排除骨折、腫瘤等嚴(yán)重病變。