肩關(guān)節(jié)周圍炎俗稱為肩周炎，又稱之為五十肩，可以說是老年人常見的多發(fā)疾病，如今很多年輕的白領(lǐng)一族也惹上了肩周炎的煩惱，但是很多患者并不知道如何預(yù)防肩周炎的發(fā)生，也不知道有哪些治療方法，下面就給大家說說肩周炎的預(yù)防和治療方法都有哪些吧。

肩周炎的預(yù)防方法主要有：

一、避免上肢長期劇烈運動，由于劇烈運動會造成肩部關(guān)節(jié)和肌肉損傷，成為患肩周炎的發(fā)病隱患;

二、適量運動。堅持認(rèn)真做廣播體操和適量的上肢伸展及擴展運動是很好的預(yù)防方法;

三、對頸、肩、背部適當(dāng)保暖，尤其要避免運動后或這些部位有汗的時候用涼水沖洗和擦拭，以免受寒造成循環(huán)障礙。

肩周炎的治療方法主要有：

一、理筋手法，如拍擊法，術(shù)者手指伸直并攏，以指間關(guān)節(jié)和指腹擊于患處，先拍肩三點(肩前、外、后部痛點)，后拍肩三區(qū)(肩前區(qū)為上胸外側(cè)與肩前側(cè)，肩外區(qū)為肩臂外側(cè)，肩后區(qū)為肩胛骨外側(cè)緣與肩后側(cè))，拍至皮膚略有紅色為度。每天治療1次，連續(xù)3～5次。

二、針灸療法，可取阿是穴、天宗、肩貞、肩、肩、條口穴，用平針后加灸，每日1次，10次為1個療程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位，有酸、麻、脹等感覺，持續(xù)5～10分鐘。

三、拔火罐療法，選擇肌肉附著點，或肱二頭肌長、短肌等處的常見痛點，先用三棱針點刺出血，再上火罐。

肩周炎治療起來并不困難，通過對癥治療很快就能痊愈，因此患者不要過分緊張。關(guān)鍵是要注意早期診斷，早期發(fā)現(xiàn)，以免加重病情，增加痛苦，貽誤最佳治療時間。