腰椎間盤突出通常發(fā)生在腰椎的第四和第五腰椎之間或第五腰椎和第一骶椎之間。腰椎間盤突出是指腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂處突出或脫出，壓迫或刺激相鄰的脊神經(jīng)根，從而引起疼痛等癥狀。腰椎間盤突出多與長期勞損、外傷、退行性變等因素有關(guān)。

腰椎間盤突出最常見的部位是腰4-5和腰5-骶1節(jié)段。這兩個節(jié)段承受的壓力較大，活動度較高，容易發(fā)生退行性變和損傷。腰4-5節(jié)段突出可能壓迫腰5神經(jīng)根，表現(xiàn)為小腿外側(cè)和足背疼痛、麻木；腰5-骶1節(jié)段突出可能壓迫骶1神經(jīng)根，表現(xiàn)為足底和足跟疼痛、麻木。腰椎間盤突出還可能發(fā)生在腰3-4節(jié)段，但相對較少見，可能壓迫腰4神經(jīng)根，表現(xiàn)為大腿前側(cè)疼痛、麻木。

腰椎間盤突出的癥狀包括腰痛、下肢放射痛、麻木、無力等。疼痛通常在活動或久坐后加重，休息后緩解。嚴(yán)重時可能出現(xiàn)馬尾綜合征，表現(xiàn)為會陰部麻木、大小便功能障礙，需要緊急就醫(yī)。腰椎間盤突出的診斷主要依靠病史、體格檢查和影像學(xué)檢查，如磁共振成像或CT掃描。治療包括保守治療和手術(shù)治療，保守治療主要有臥床休息、藥物治療、物理治療等，手術(shù)治療適用于保守治療無效或癥狀嚴(yán)重的患者。

預(yù)防腰椎間盤突出需要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，加強腰背肌鍛煉，控制體重，避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)腰部。日常生活中應(yīng)避免久坐久站，適當(dāng)進行游泳、慢跑等有氧運動，增強腰椎穩(wěn)定性。如有腰痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，避免延誤治療。