流汗打噴嚏流清鼻涕通常是普通感冒的表現(xiàn)，主要由病毒感染引起。普通感冒的處理方式主要有注意休息、補充水分、保持室內(nèi)空氣流通、對癥用藥、預(yù)防并發(fā)癥。

1、注意休息

感冒期間機體免疫力下降，充分休息有助于恢復(fù)體力。建議每日保持8小時睡眠，避免熬夜或過度勞累。臥床時可抬高床頭30度減輕鼻塞癥狀。

2、補充水分

發(fā)熱出汗會導(dǎo)致體液流失，每日應(yīng)飲用2000毫升溫水?？蛇m量飲用蜂蜜檸檬水或淡鹽水，避免含糖飲料。水分充足能稀釋鼻腔分泌物，緩解咽喉干燥。

3、保持空氣流通

每日開窗通風(fēng)2次，每次30分鐘。使用加濕器維持50%濕度能緩解呼吸道不適。注意避免冷風(fēng)直吹，室內(nèi)溫度建議保持在20-24攝氏度。

4、對癥用藥

鼻塞可使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑，打噴嚏可口服氯雷他定片，咳嗽痰多可用鹽酸氨溴索口服溶液。用藥前需閱讀說明書，兒童孕婦等特殊人群應(yīng)咨詢醫(yī)師。

5、預(yù)防并發(fā)癥

密切觀察體溫變化，若持續(xù)發(fā)熱超過3天或出現(xiàn)膿性鼻涕、耳痛等癥狀，可能繼發(fā)細菌感染。此時需及時就醫(yī)，避免發(fā)展為鼻竇炎或中耳炎。

感冒期間應(yīng)選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，避免辛辣刺激飲食。可適量補充維生素C含量高的獼猴桃、橙子等水果?；謴?fù)期可進行散步等低強度運動，但應(yīng)避免劇烈活動。注意與家人分餐防止交叉感染，打噴嚏時用肘部遮擋。若癥狀持續(xù)一周無改善或出現(xiàn)呼吸急促、胸痛等表現(xiàn)，需立即就醫(yī)排查流感等疾病。