短時(shí)間內(nèi)過量飲水可能引起水中毒。水中毒通常發(fā)生在短時(shí)間內(nèi)攝入超過腎臟排泄能力的液體量時(shí)，可能導(dǎo)致低鈉血癥等嚴(yán)重后果。

正常成年人每日飲水量建議在1500-2000毫升范圍內(nèi)，腎臟每小時(shí)可處理約800-1000毫升液體。當(dāng)單次飲水量超過1000毫升或每小時(shí)攝入量持續(xù)超過腎臟處理能力時(shí)，血液中鈉離子濃度會(huì)被快速稀釋。這種情況常見于馬拉松運(yùn)動(dòng)員大量補(bǔ)水未補(bǔ)充電解質(zhì)、精神疾病患者強(qiáng)迫性飲水等特殊場(chǎng)景。早期癥狀包括頭痛、惡心、嘔吐，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)意識(shí)模糊、抽搐甚至腦水腫。

少數(shù)情況下，抗利尿激素分泌異常綜合征、腎上腺皮質(zhì)功能減退等疾病會(huì)導(dǎo)致腎臟排水功能下降，此時(shí)即使正常飲水量也可能引發(fā)水中毒。某些藥物如噻嗪類利尿劑、抗抑郁藥可能干擾水鈉平衡調(diào)節(jié)機(jī)制，增加風(fēng)險(xiǎn)。嬰幼兒因腎臟發(fā)育不完善，老年人因腎功能減退，都屬于易感人群。

建議采用分次少量飲水方式，每次不超過200毫升，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水需同時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制飲水量，避免食用含水量極高的食物如西瓜、粥類。若出現(xiàn)嗜睡、定向力障礙等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)檢測(cè)血鈉濃度。日?？赏ㄟ^觀察尿液顏色判斷水分?jǐn)z入是否合適，淡黃色為理想狀態(tài)，完全透明可能提示飲水過量。