三個月的寶寶睡眠時間一般為14-17小時，包括白天小睡和夜間睡眠。睡眠時長受個體差異、喂養(yǎng)方式、環(huán)境等因素影響。

三個月的寶寶通常每天需要14-17小時的睡眠，其中夜間睡眠可能達到8-10小時，白天會有3-4次小睡，每次小睡時長在30分鐘到2小時不等。這個階段的寶寶睡眠周期較短，容易醒來，需要家長幫助建立規(guī)律的睡眠習慣。白天適當增加活動量有助于夜間睡眠，但避免過度刺激。睡眠環(huán)境應保持安靜、舒適，室溫適宜。部分寶寶可能出現(xiàn)睡眠倒退現(xiàn)象，通常與生長發(fā)育階段有關。

家長應注意觀察寶寶的睡眠信號，如揉眼睛、打哈欠等，及時安排睡眠。白天適當進行俯臥練習和互動活動，有助于消耗寶寶精力。夜間建立固定的睡前程序，如洗澡、撫觸、喂奶等，幫助寶寶區(qū)分晝夜。避免在睡前過度刺激寶寶，保持睡眠環(huán)境安靜昏暗。如果寶寶睡眠時間明顯偏離正常范圍或出現(xiàn)異常表現(xiàn)，建議咨詢兒科醫(yī)生。母乳喂養(yǎng)的寶寶夜間可能需要更頻繁的喂食，這是正常現(xiàn)象，隨著月齡增大會逐漸改善。