孕婦胳膊疼可能與激素水平變化、缺鈣、腕管綜合征、頸椎病、肌肉勞損等因素有關(guān)，可通過熱敷、補(bǔ)鈣、調(diào)整姿勢、藥物治療等方式緩解。

1、激素水平變化

懷孕后體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶松弛，引起胳膊疼痛。這種疼痛通常為輕度酸脹感，無須特殊治療，產(chǎn)后激素水平恢復(fù)后可自行緩解。建議避免提重物，適當(dāng)活動上肢促進(jìn)血液循環(huán)。

2、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育會消耗母體大量鈣質(zhì)，若孕婦鈣攝入不足可能出現(xiàn)肌肉痙攣和骨關(guān)節(jié)疼痛?？杀憩F(xiàn)為夜間加重的胳膊酸痛。建議每日補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片，同時多食用牛奶、豆腐等高鈣食物。

3、腕管綜合征

妊娠期水腫可能壓迫正中神經(jīng)，導(dǎo)致手腕至前臂的刺痛、麻木。通常產(chǎn)后水腫消退后癥狀消失。急性期可用腕部支具固定，夜間將手臂墊高減輕水腫。若疼痛嚴(yán)重可遵醫(yī)囑使用維生素B6片營養(yǎng)神經(jīng)。

4、頸椎病

孕期體重增加和姿勢改變可能加重頸椎負(fù)擔(dān)，引發(fā)神經(jīng)根受壓，疼痛可放射至手臂。表現(xiàn)為轉(zhuǎn)頭時加重的牽拉痛?？赏ㄟ^頸椎牽引、低頻脈沖電治療緩解，避免長時間低頭玩手機(jī)。

5、肌肉勞損

抱小孩或維持固定姿勢可能造成肱二頭肌、三角肌等部位勞損，產(chǎn)生局部壓痛和活動受限。建議每30分鐘變換姿勢，用熱水袋熱敷疼痛部位，配合輕柔按摩改善癥狀。

孕婦出現(xiàn)胳膊疼痛時應(yīng)注意休息，避免單側(cè)肢體過度用力，睡眠時選擇孕婦枕支撐身體。飲食上增加蛋白質(zhì)和維生素D攝入，如雞蛋、深海魚等，有助于肌肉修復(fù)和鈣吸收。若疼痛持續(xù)加重或伴隨紅腫發(fā)熱，需及時就醫(yī)排除血栓等嚴(yán)重情況。日常可進(jìn)行孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動增強(qiáng)肌肉耐力，但需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。