手腕肌腱炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。手腕肌腱炎可能與過度勞損、外傷、感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。

1、休息制動

急性期需停止手腕活動，使用護(hù)具固定關(guān)節(jié)。避免提重物或重復(fù)性動作，如打字、擰毛巾等。日常可嘗試用健側(cè)手輔助完成動作，減少患側(cè)受力。

2、冷敷熱敷

發(fā)病48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。后期改用熱毛巾敷貼，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意冷熱交替時(shí)皮膚需恢復(fù)常溫，防止凍傷或燙傷。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。若伴隨感染需聯(lián)用阿莫西林克拉維酸鉀片。

4、物理治療

超聲波治療能緩解組織粘連，沖擊波治療可促進(jìn)肌腱修復(fù)?？祻?fù)期進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，配合蠟療或紅外線照射，每日治療20-30分鐘。

5、手術(shù)治療

保守治療無效或肌腱斷裂時(shí)，需行肌腱松解術(shù)或肌腱修復(fù)術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周，逐步開始康復(fù)鍛煉。開放性手術(shù)或關(guān)節(jié)鏡手術(shù)的選擇需根據(jù)損傷程度決定。

日常應(yīng)保持手腕中立位睡眠，避免枕頭過高壓迫神經(jīng)。飲食多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，有助于肌腱修復(fù)。可適量食用櫻桃、菠蘿等含抗炎成分的水果?？祻?fù)期間可進(jìn)行握力球訓(xùn)練，從每日50次逐步增加至200次。若出現(xiàn)夜間痛醒或手指麻木，應(yīng)及時(shí)復(fù)查排除腕管綜合征。