云霧草具有清熱解毒、消腫止痛、祛風除濕等功效，適量食用有助于緩解咽喉腫痛、風濕痹痛等癥狀。云霧草主要含有黃酮類、揮發(fā)油等活性成分，其好處與功效主要有改善微循環(huán)、抗氧化、抑菌消炎、調(diào)節(jié)免疫、促進傷口愈合等。

1、改善微循環(huán)

云霧草中的黃酮類物質(zhì)能夠擴張血管，降低血液黏稠度，有助于改善局部組織的微循環(huán)障礙。對于因血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的手足麻木、肢體冷痛等癥狀可能有一定緩解作用。使用時可配伍當歸、川芎等活血藥材增強效果。

2、抗氧化

云霧草含有的多酚類成分能清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激對細胞的損傷。長期適量攝入可能延緩皮膚衰老，降低動脈粥樣硬化風險。新鮮云霧草可涼拌食用，或與枸杞、紅棗搭配煮水代茶飲。

3、抑菌消炎

其揮發(fā)油成分對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等常見致病菌有抑制作用，外敷可輔助治療皮膚感染。出現(xiàn)癤腫或輕度燙傷時，可將鮮草搗碎后敷于患處，但需注意觀察是否出現(xiàn)皮膚過敏反應(yīng)。

4、調(diào)節(jié)免疫

云霧草多糖能激活巨噬細胞功能，增強機體非特異性免疫力。在季節(jié)交替時適量食用，可能幫助減少呼吸道感染概率。建議與黃芪、白術(shù)等補氣藥材配伍使用，避免長期單一大量服用。

5、促進傷口愈合

云霧草提取物能刺激成纖維細胞增殖，加速創(chuàng)傷組織修復(fù)。對于淺表性皮膚破損，可用云霧草煎液沖洗創(chuàng)面。嚴重外傷或慢性潰瘍患者需結(jié)合正規(guī)醫(yī)療處置，不可單純依賴草藥治療。

使用云霧草時需注意體質(zhì)差異，脾胃虛寒者應(yīng)減少生食。新鮮草藥可能含有微量毒素，建議焯水后食用。出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用。孕婦、哺乳期婦女及兒童使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。日?？纱钆滢曹尤?、赤小豆等利濕食材，避免與寒涼藥物同用。保存時需陰干防潮，發(fā)霉變質(zhì)后禁止服用。