發(fā)燒在家可通過物理降溫、補(bǔ)充水分、適當(dāng)休息、藥物退熱、觀察病情等方式快速退燒。發(fā)燒通常由感染、炎癥反應(yīng)、免疫反應(yīng)等因素引起。

1、物理降溫

使用溫水擦拭身體，重點(diǎn)擦拭額頭、頸部、腋下、腹股溝等大血管分布區(qū)域，幫助散熱。避免使用酒精或冰水擦拭，以免引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激。可配合退熱貼輔助降溫，但需避開眼睛及黏膜部位。體溫超過38.5攝氏度時(shí)可重復(fù)進(jìn)行物理降溫。

2、補(bǔ)充水分

發(fā)燒時(shí)身體水分流失加快，需少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上。避免飲用含糖飲料或酒精。若出現(xiàn)嘔吐或腹瀉，可適當(dāng)增加補(bǔ)液量，必要時(shí)使用口服補(bǔ)液鹽Ⅲ預(yù)防脫水。

3、適當(dāng)休息

保持臥床休息，減少體力消耗，室內(nèi)溫度維持在24-26攝氏度，穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物。避免過度保暖或吹風(fēng)受涼。睡眠時(shí)可采用側(cè)臥位，有助于呼吸道通暢?；謴?fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間使用電子產(chǎn)品。

4、藥物退熱

體溫超過38.5攝氏度或伴有明顯不適時(shí)，可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液、阿司匹林腸溶片等退熱藥。用藥需間隔4-6小時(shí)，24小時(shí)內(nèi)不超過4次。兒童需使用兒童專用劑型如布洛芬混懸滴劑，嚴(yán)禁使用阿司匹林。用藥后30分鐘監(jiān)測(cè)體溫變化。

5、觀察病情

監(jiān)測(cè)體溫變化頻率，每2-4小時(shí)測(cè)量一次并記錄。注意觀察是否出現(xiàn)皮疹、抽搐、意識(shí)模糊等伴隨癥狀。若高熱持續(xù)超過48小時(shí)、體溫超過40攝氏度或出現(xiàn)驚厥，需立即就醫(yī)。嬰幼兒、孕婦、慢性病患者出現(xiàn)發(fā)熱建議盡早就診。

退燒期間飲食宜清淡，選擇粥類、面條等易消化食物，適量補(bǔ)充維生素C含量高的水果如橙子?；謴?fù)期可逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉。保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風(fēng)，每日開窗通風(fēng)2-3次。退燒后1-2天內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意觀察是否有病情反復(fù)。若出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱、咳嗽加重或其他不適癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院感染科或發(fā)熱門診就診。