足跟骨骨質(zhì)增生可通過生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。足跟骨骨質(zhì)增生可能與長期勞損、外傷、炎癥刺激、年齡增長等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為足跟疼痛、活動受限等癥狀。

1、生活干預

減少長時間站立或行走，避免穿硬底鞋，選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊?？刂企w重有助于減輕足跟負擔。每日用溫水泡腳15-20分鐘可促進局部血液循環(huán)。避免劇烈運動如跳躍、長跑等，可改為游泳、騎自行車等低沖擊運動。

2、物理治療

超聲波治療通過高頻振動改善局部微循環(huán)，緩解炎癥。沖擊波治療能促進組織修復，減輕鈣化灶刺激。紅外線照射可緩解肌肉痙攣，每次治療20-30分鐘。定制矯形器可糾正足部力線異常，需在康復師指導下使用。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，適用于中重度疼痛。雙氯芬酸鈉緩釋片可抑制前列腺素合成，緩解腫脹癥狀。硫酸氨基葡萄糖膠囊能促進軟骨修復，需長期服用。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，每日2-3次。疼痛嚴重時可短期使用洛索洛芬鈉片。

4、中醫(yī)治療

針灸取穴以昆侖、太溪、涌泉為主，配合電針增強療效。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草、紅花等組方，每日1次。推拿手法重點松解足底筋膜，改善局部粘連。小針刀療法可松解骨刺周圍軟組織，需由專業(yè)醫(yī)師操作。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下骨贅切除術(shù)適用于保守治療無效者，創(chuàng)傷較小。開放性跟骨成形術(shù)可徹底去除增生骨質(zhì)，術(shù)后需石膏固定4-6周。術(shù)后康復包括踝泵運動預防血栓，逐步進行足趾抓毛巾訓練。極少數(shù)嚴重畸形需行跟骨截骨矯形術(shù)。

足跟骨骨質(zhì)增生患者應保持規(guī)律補鈣，每日攝入300ml牛奶或等效乳制品。避免赤腳行走，居家可穿有緩沖的拖鞋。疼痛發(fā)作時可冰敷10-15分鐘，每日不超過3次。建議選擇橡膠底或氣墊鞋，鞋跟高度不超過3厘米。定期進行足底筋膜拉伸，方法為坐位用手扳腳趾向背側(cè)維持15秒。若疼痛持續(xù)加重或影響睡眠，應及時復查X線評估病情進展。