早上起來臉上出油可能與皮脂腺分泌旺盛、皮膚屏障受損、飲食因素、作息紊亂、激素水平變化等原因有關(guān)。

1、皮脂腺分泌旺盛

青春期或油性皮膚人群的皮脂腺對雄激素敏感度高，夜間持續(xù)分泌大量皮脂。建議使用含鋅離子的控油潔面產(chǎn)品如理膚泉清痘凈膚舒緩潔面啫喱，避免過度清潔破壞皮膚屏障。

2、皮膚屏障受損

不當(dāng)使用皂基洗面奶或頻繁去角質(zhì)會導(dǎo)致角質(zhì)層結(jié)構(gòu)破壞，刺激代償性油脂分泌?？蛇x用含神經(jīng)酰胺的修復(fù)霜如薇諾娜舒敏保濕特護(hù)霜，配合氨基酸類潔面產(chǎn)品。

3、高糖高脂飲食

睡前攝入油炸食品、奶茶等會促進(jìn)胰島素樣生長因子-1分泌，刺激皮脂腺增生。需要調(diào)整晚餐結(jié)構(gòu)，增加深色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，減少精制碳水化合物。

4、熬夜作息紊亂

睡眠不足會導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，促使5α-還原酶活性增強(qiáng)，將睪酮轉(zhuǎn)化為二氫睪酮刺激皮脂分泌。建議保持23點(diǎn)前入睡，睡前可進(jìn)行10分鐘冥想放松。

5、激素水平波動

女性經(jīng)前期黃體酮升高會促進(jìn)皮脂分泌，多囊卵巢綜合征患者也存在雄激素過高問題。建議月經(jīng)周期第22-24天檢測性激素六項，必要時使用螺內(nèi)酯片調(diào)節(jié)雄激素。

日常護(hù)理建議選用無酒精的控油爽膚水，每周使用1-2次清潔泥膜；枕頭套每3天更換并高溫消毒；避免用手頻繁觸摸面部。若伴隨紅腫痘痘或脫屑，需到皮膚科進(jìn)行伍德燈檢查排除馬拉色菌感染。