雙腿酸痛可能由過度運動、缺鈣、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、風濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起。建議根據(jù)具體病因采取針對性治療，必要時及時就醫(yī)。

1、過度運動

長時間跑步、登山或突然增加運動量可能導致肌肉乳酸堆積，引發(fā)雙腿酸痛。通常表現(xiàn)為運動后24小時內(nèi)酸痛加劇，伴隨肌肉僵硬感?？赏ㄟ^熱敷、按摩及適當休息緩解，避免短期內(nèi)重復高強度運動。

2、缺鈣

鈣離子缺乏會影響神經(jīng)肌肉傳導，出現(xiàn)雙腿隱痛或痙攣，夜間癥狀可能加重。日常可增加牛奶、豆制品等富含鈣的食物攝入，必要時遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補鈣劑。

3、腰椎間盤突出

腰椎神經(jīng)根受壓時，疼痛可放射至雙腿，常伴隨腰部僵硬、下肢麻木?？赡芘c久坐、重體力勞動有關(guān)。需通過腰椎MRI確診，治療包括甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)、塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，嚴重者需椎間孔鏡手術(shù)。

4、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導致血液淤積，表現(xiàn)為雙腿酸脹、沉重感，久站后癥狀明顯。可穿戴醫(yī)用彈力襪改善循環(huán)，藥物如地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊可減輕癥狀，嚴重者需靜脈射頻消融術(shù)。

5、風濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫反應引發(fā)關(guān)節(jié)滑膜炎，常見膝關(guān)節(jié)對稱性疼痛伴晨僵?？赡芘c鏈球菌感染相關(guān)，需檢測抗O抗體。治療常用雙氯芬酸鈉緩釋片、來氟米特片控制炎癥，配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。

日常應注意避免長時間保持同一姿勢，每小時活動5-10分鐘促進血液循環(huán)；運動前后做好熱身及拉伸；飲食中增加富含維生素D的魚類和蛋類，幫助鈣吸收；睡眠時可用枕頭墊高下肢減輕靜脈壓力。若酸痛持續(xù)超過1周或伴隨紅腫、發(fā)熱等癥狀，建議盡早就醫(yī)排查病因。