關節(jié)疼痛可通過熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術治療等方式緩解。關節(jié)疼痛可能與骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、創(chuàng)傷性關節(jié)炎、感染性關節(jié)炎等因素有關。

1、熱敷冷敷

熱敷適用于慢性關節(jié)疼痛，能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。冷敷適用于急性關節(jié)損傷或炎癥發(fā)作期，可減輕腫脹和疼痛。熱敷可用40-45℃溫水袋，每次15-20分鐘。冷敷用冰袋包裹毛巾，每次10-15分鐘，避免凍傷。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進軟骨修復。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片。痛風急性期可用秋水仙堿片，慢性期用別嘌醇片控制尿酸。

3、物理治療

超短波治療能改善局部血液循環(huán)。超聲波治療可促進組織修復。低頻脈沖電刺激能緩解肌肉痙攣。水中運動可減輕關節(jié)負重，適合膝關節(jié)疼痛患者。牽引治療對脊柱關節(jié)疼痛有幫助。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以阿是穴為主，配合陽陵泉、足三里等穴位。推拿手法包括滾法、揉法等。中藥熏洗可用紅花、伸筋草等藥材。內(nèi)服中藥需辨證施治，常用獨活寄生湯、桂枝芍藥知母湯等方劑。

5、手術治療

關節(jié)鏡手術適用于半月板損傷、滑膜切除等。人工關節(jié)置換術用于嚴重骨關節(jié)炎。關節(jié)融合術多用于踝關節(jié)病變。微創(chuàng)手術創(chuàng)傷小恢復快。術后需進行康復訓練恢復關節(jié)功能。

關節(jié)疼痛患者應注意關節(jié)保暖，避免受涼。控制體重減輕關節(jié)負擔。適量進行游泳、騎自行車等低沖擊運動。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、深海魚。避免長時間保持同一姿勢，工作中定時活動關節(jié)。疼痛持續(xù)或加重應及時就醫(yī)，不要自行長期服用止痛藥物。