手指關(guān)節(jié)僵硬不靈活可能由骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、外傷后遺癥、長(zhǎng)期勞損等原因引起，可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)矯正、功能鍛煉等方式改善。

1、骨關(guān)節(jié)炎

骨關(guān)節(jié)炎常見于中老年人，與關(guān)節(jié)軟骨退化有關(guān)。晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬明顯，活動(dòng)后減輕，可能伴隨關(guān)節(jié)腫大變形?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，配合局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解疼痛。

2、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎屬于自身免疫性疾病，表現(xiàn)為對(duì)稱性手指關(guān)節(jié)晨僵超過1小時(shí)，可能伴隨低熱、乏力。需使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥，配合塞來昔布膠囊控制炎癥。早期診斷治療有助于防止關(guān)節(jié)畸形。

3、腱鞘炎

長(zhǎng)期重復(fù)手部動(dòng)作可能引發(fā)腱鞘炎，表現(xiàn)為特定手指活動(dòng)時(shí)彈響伴疼痛僵硬。急性期可采用冰敷緩解腫脹，慢性期用超聲波治療促進(jìn)炎癥吸收。頑固性病例可能需要腱鞘切開松解術(shù)。

4、外傷后遺癥

手指骨折或韌帶損傷后未完全康復(fù)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限?？祻?fù)期需循序漸進(jìn)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，配合蠟療等熱療方法軟化瘢痕組織。嚴(yán)重粘連可能需關(guān)節(jié)鏡下松解手術(shù)。

5、長(zhǎng)期勞損

從事手工勞作或長(zhǎng)期使用電子設(shè)備可能造成手指肌腱慢性勞損。建議每小時(shí)做5分鐘手指伸展運(yùn)動(dòng)，使用 ergonomic 鍵盤減輕壓力。睡前用40℃溫水浸泡雙手15分鐘有助于緩解僵硬。

日常應(yīng)注意保持手部溫暖避免受涼，減少提重物等負(fù)重活動(dòng)，均衡攝入富含鈣質(zhì)和歐米伽3脂肪酸的食物如乳制品、深海魚等。若僵硬持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科或骨科就診，通過血液檢查、X線或核磁共振明確病因。糖尿病患者需特別注意控制血糖，高血糖可能加速關(guān)節(jié)退變。