小蟲草通常指冬蟲夏草，常見用法主要有泡水飲用、煲湯燉煮、研磨沖服、泡酒飲用、制成膠囊等。

1、泡水飲用

將小蟲草洗凈后放入杯中，用沸水沖泡10-15分鐘后飲用，可重復(fù)沖泡2-3次。這種方法能較好保留蟲草中的蟲草素、腺苷等活性成分，適合日常保健使用。沖泡后的蟲草體可咀嚼食用，避免浪費(fèi)有效成分。

2、煲湯燉煮

小蟲草可與雞肉、鴨肉、排骨等食材共同燉煮1-2小時(shí)，使有效成分充分溶解在湯中。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為這種食用方式有助于增強(qiáng)體質(zhì)，適合術(shù)后恢復(fù)或體質(zhì)虛弱者。燉煮時(shí)建議搭配枸杞、紅棗等藥食同源食材。

3、研磨沖服

將干燥的小蟲草研磨成細(xì)粉后，取1-2克用溫水送服。粉末狀更利于人體吸收蟲草多糖、氨基酸等營養(yǎng)成分，但需注意粉末可能刺激咽喉。建議空腹服用以提高吸收率，胃腸敏感者可改為餐后服用。

4、泡酒飲用

50度以上白酒浸泡小蟲草15-30天后飲用，酒精有助于提取脂溶性成分。每日飲用不超過50毫升，高血壓及肝病患者慎用。藥酒宜選擇玻璃容器密封保存，避免陽光直射導(dǎo)致有效成分分解。

5、制成膠囊

部分廠家將小蟲草提取物制成膠囊劑型，便于定量服用和攜帶。選擇時(shí)需認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)藥品批號，避免購買三無產(chǎn)品。膠囊劑型能掩蓋蟲草特殊氣味，但加工過程可能導(dǎo)致部分熱敏性成分損失。

使用小蟲草時(shí)需注意體質(zhì)差異，陰虛火旺者慎用，服用期間避免辛辣刺激食物。建議選擇色澤自然、蟲體完整的正規(guī)渠道產(chǎn)品，霉變蟲草禁止食用。傳統(tǒng)用法多作為輔助調(diào)理手段，疾病治療仍需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可替代藥物治療。日常保存應(yīng)放置陰涼干燥處，防止受潮變質(zhì)。