跟腱處一根筋鼓起來可能是跟腱炎、跟腱囊腫或跟腱部分斷裂引起的，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、穿刺抽吸、手術(shù)修復等方式處理。

1、跟腱炎

長期運動勞損或突然劇烈運動可能導致跟腱纖維撕裂，表現(xiàn)為局部腫脹、按壓疼痛。急性期需停止運動并冰敷，慢性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物緩解炎癥，配合超聲波治療促進修復。

2、跟腱囊腫

跟腱滑膜液異常積聚形成囊性包塊，觸診有彈性感。較小囊腫可通過穿刺抽吸并注射醋酸潑尼松龍注射液治療，復發(fā)者可考慮手術(shù)切除囊腫壁。日常避免穿硬底鞋減少摩擦刺激。

3、跟腱部分斷裂

跳躍落地等動作導致跟腱纖維部分撕裂時，會出現(xiàn)局部凸起伴活動受限。需用支具固定踝關(guān)節(jié)4-6周，嚴重者需手術(shù)縫合斷裂纖維，術(shù)后配合康復訓練恢復肌力。

4、跟腱周圍滑囊炎

跟骨后滑囊因摩擦發(fā)生炎癥時，表現(xiàn)為跟腱兩側(cè)鼓包?？删植孔⑸鋸头奖端姿勺⑸湟合?，同時穿戴足跟墊減輕壓力。反復發(fā)作需手術(shù)切除病變滑囊。

5、跟腱鈣化

長期慢性損傷導致鈣鹽沉積，形成硬質(zhì)結(jié)節(jié)。早期可通過沖擊波治療粉碎鈣化灶，晚期需手術(shù)清除鈣化組織并修復跟腱。術(shù)后需逐步進行踝關(guān)節(jié)屈伸訓練。

日常應(yīng)注意運動前充分熱身，避免突然增加運動強度。選擇緩沖性能好的運動鞋，運動后及時冰敷跟腱部位。若鼓包持續(xù)增大或出現(xiàn)劇烈疼痛、行走困難，須立即就醫(yī)排查跟腱完全斷裂等嚴重情況。恢復期可進行提踵訓練增強跟腱韌性，但需在專業(yè)人員指導下循序漸進。