對(duì)于體力勞動(dòng)者來說固然因?yàn)閯诶圻^度容易導(dǎo)致腰肌勞損，但這也并不是只有體力勞動(dòng)者會(huì)得腰肌勞損，長(zhǎng)期伏案工作者和電腦工作者也是很容易患此病的，腰肌勞損對(duì)患者的生活工作和身體影響都是很大的，所以平時(shí)面對(duì)出現(xiàn)這種情況時(shí)總是要想方設(shè)法的來減輕癥狀，腰肌勞損多久能緩解呢？

1、對(duì)于腰肌勞損來說在治療過程中的日?？祻?fù)保健和功能鍛煉是非常重要的，盡量減少讓腰部進(jìn)行高強(qiáng)度的體力活動(dòng)，這樣可以起到減輕疼痛消除我們腰部肌肉疲勞的作用。但是也有可能會(huì)使腰肌出現(xiàn)萎縮，所以在治療的時(shí)候進(jìn)行功能鍛煉是非常必要的。

2、我們?cè)诔霈F(xiàn)腰肌勞損之后一琮要到正規(guī)的醫(yī)院的理療科就進(jìn)檢查治療，我們可以讓專業(yè)的按摩師對(duì)我們疼痛的部位進(jìn)行推拿按摩，力度和手法都要正確適度，如果疼痛非常劇烈的話可以通過布洛芬，鎮(zhèn)痛劑來進(jìn)行消炎止痛。

3、腰肌勞損患者在經(jīng)過推拿按摩治療和一些恢復(fù)鍛煉之后就可以治愈腰肌勞損，但是治療的時(shí)間與我們個(gè)人的體質(zhì)和病情都有一定的關(guān)系，但是在一般情況下通過按摩在半個(gè)月左右的時(shí)間就可以恢復(fù)。

我們?cè)谥委熝趽p的時(shí)候一定要注意不要使我們的腰部進(jìn)行高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)，還要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行功能鍛煉，這樣可以使我們的腰背肌得到鍛煉，可以起到防止肌肉張力失調(diào)的作用。