排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，月經(jīng)周期規(guī)律的女性可通過月經(jīng)周期推算排卵期。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。例如月經(jīng)周期為28天的女性，排卵日通常在月經(jīng)周期的第14天左右，排卵期則為月經(jīng)周期的第9天至第18天。月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，排卵期可能不固定，可通過基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙檢測、宮頸黏液觀察等方法輔助判斷排卵期?；A(chǔ)體溫測定需每日清晨醒來后立即測量體溫并記錄，排卵后體溫會上升0.3-0.5攝氏度。排卵試紙通過檢測尿液中促黃體生成素的峰值水平預(yù)測排卵，通常在強陽性后24-48小時內(nèi)排卵。宮頸黏液在排卵期會變得稀薄透明，呈蛋清狀拉絲度高。

備孕女性可通過監(jiān)測排卵期提高受孕概率，避孕女性則需在排卵期采取額外避孕措施。日常需保持規(guī)律作息，避免過度勞累，均衡飲食有助于維持正常月經(jīng)周期。若月經(jīng)周期長期不規(guī)律或排卵異常，建議及時就醫(yī)檢查是否存在多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌疾病。