膝蓋后面的腿窩筋痛可能與腘繩肌拉傷、腘窩囊腫、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、下肢靜脈血栓等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確診斷，避免延誤治療。

1、腘繩肌拉傷

劇烈運動或突然發(fā)力可能導致腘繩肌過度牽拉，表現(xiàn)為腿窩處銳痛伴活動受限。急性期需立即停止運動，采用冰敷緩解腫脹，后期可通過熱敷和輕柔拉伸促進恢復(fù)。嚴重者需使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。

2、腘窩囊腫

膝關(guān)節(jié)滑液積聚形成的貝克囊腫可壓迫周圍神經(jīng)血管，引發(fā)腿窩脹痛，屈膝時癥狀加重。超聲檢查可確診，小囊腫可通過穿刺抽液治療，反復(fù)發(fā)作者可能需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)清除病灶。

3、骨關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)退行性變會刺激周圍軟組織，放射至腿窩產(chǎn)生鈍痛，晨起僵硬明顯?？煽诜蛩岚被?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/81ygutjek2qvczd.html" target="_blank">葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，配合塞來昔布膠囊控制炎癥。體重控制與低沖擊運動有助于延緩病情進展。

4、腰椎間盤突出

L4-L5節(jié)段神經(jīng)根受壓時，疼痛可沿坐骨神經(jīng)放射至腿窩區(qū)域，常伴下肢麻木。甲鈷胺片可營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者需椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)解除壓迫。日常應(yīng)避免久坐和彎腰提重物。

5、下肢靜脈血栓

深靜脈血栓形成會導致腿窩突發(fā)性脹痛，皮膚溫度升高且可能泛紅。需緊急使用利伐沙班片抗凝治療，絕對禁止按摩以防血栓脫落。長期臥床者應(yīng)穿戴彈力襪預(yù)防。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬山、爬樓梯等加重負荷的運動，可選擇游泳或騎自行車等低沖擊鍛煉。睡眠時在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)，飲食中增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物如牛奶、魚膠等。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)紅腫熱痛等炎癥表現(xiàn)，須立即至骨科或血管外科就診。