脫發(fā)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保證充足睡眠，避免熬夜。減少精神壓力，保持心情愉悅。戒煙限酒，避免過度燙染頭發(fā)。均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜、堅(jiān)果等。避免頻繁洗頭，水溫不宜過高，減少對(duì)頭皮的刺激。

2、藥物治療

米諾地爾酊可促進(jìn)毛囊血液循環(huán)，刺激毛發(fā)生長(zhǎng)。非那雄胺片能抑制雄激素對(duì)毛囊的損害，適用于男性雄激素性脫發(fā)。養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的功效。使用藥物需遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量或停藥。

3、物理治療

低能量激光治療通過特定波長(zhǎng)的激光刺激毛囊，改善頭皮微循環(huán)。微針治療利用細(xì)小微針在頭皮制造微小通道，促進(jìn)藥物吸收和毛囊再生。這兩種方法需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，按療程治療才能見效。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)與肝腎不足、氣血兩虛有關(guān)?？赏ㄟ^針灸刺激頭皮穴位，如百會(huì)、四神聰?shù)龋龠M(jìn)氣血運(yùn)行。中藥內(nèi)服常用何首烏、當(dāng)歸、熟地黃等藥材組成的方劑。外洗可用側(cè)柏葉、桑白皮等煎水洗發(fā)。

5、植發(fā)手術(shù)

對(duì)于毛囊已經(jīng)壞死的嚴(yán)重脫發(fā)，可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。手術(shù)將后枕部健康的毛囊移植到脫發(fā)區(qū)域，術(shù)后需精心護(hù)理。植發(fā)效果通常需要6-12個(gè)月才能完全顯現(xiàn)，期間要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和日光暴曬。

脫發(fā)患者日常應(yīng)注意頭皮清潔，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。洗頭時(shí)用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。避免過度拉扯頭發(fā)，減少使用電吹風(fēng)的高溫檔。外出時(shí)做好防曬，戴帽子或打傘保護(hù)頭皮。保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于緩解壓力。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。